Durante la digestión puede haber presencia de gases intestinales o flatulencia, y es un proceso natural. Al sentir dolor por presencia de gases indican que éstos no se mueven con facilidad a través del sistema digestivo. Sin embargo, si el dolor es frecuente o intenso consulta con tu médico.
Esto puede deberse al consumo de ciertos alimentos que los generan. Con frecuencia un cambio de dieta ayuda a reducir la presencia de flatulencia.
Así mismo, si se padece síndrome de colon irritable o celiaquía pueden causar tanto dolor como aumento de gases intestinales.
¿Qué alimentos y bebidas provocan flatulencia?
Algunos alimentos generan gases intestinales, sin embargo puede variar en cada persona.
-Legumbres como frijoles, lentejas y guisantes, entre otros.
-Algunos vegetales, entre ellos coles de Bruselas, brócoli y coliflor.
-Cereales integrales, por su alto contenido en fibra. Sin embargo, estos son importantes consumirlos ya que tienen muchos beneficios para el buen funcionamiento del sistema digestivo y además ayudan a controlar los niveles de glucosa y colesterol en sangre.
-Bebidas carbonatadas como gaseosas y cerveza.
-Alimentos o bebidas con edulcorantes artificiales como el sorbitol, manitol y el xilitol.
-Ciertos suplementos de fibra con psyllium.
Además ciertos hábitos como comer rápido, beber líquidos utilizando una pajilla o popote, mascar chicle, hablar con la boca llena, propician a que se trague más aire y se originen eructos o flatulencia.
Trastornos relacionados con el incremento de gases intestinales, dolor e hinchazón abdominal.
-Estreñimiento, ya que puede dificultar la liberación de gases.
-Enfermedades como diverticulitis, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn producen gases intestinales en exceso.
-Intolerancias alimentarias, ya que generan gases e hinchazón, cuando no se puede digerir y absorber algunos nutrientes como la lactosa o proteínas como el gluten del trigo.
-Aumento excesivo o cambio de las bacterias en el intestino delgado pueden originar un incremento de gases, diarrea y pérdida de peso.
