La dieta es uno de los factores más importantes para prevenir el estreñimiento, el consumir alimentos con fibra, es importante no saltarse las comidas, y el evitar comidas procesadas.
Alimentos que te pueden ayudar con el estreñimiento:
– Molondrón
– Piña
– Naranjas
– Nueces
– Aceite de oliva extra virgen encima de las comidas
El estreñimiento es un problema que casi todas las personas sufren con frecuencia. La dieta, la deshidratación, la falta de ejercicio, aguantar las ganas de ir al baño o el uso excesivo de laxantes puede provocar estreñimiento, así como ciertos medicamentos.
Las personas deben consultar con un profesional de la salud, para planificar las comidas con la cantidad adecuada de fibra. Se debe asegurar de agregar poco a poco la fibra a la dieta para que el cuerpo se acostumbre al cambio.
El estreñimiento es un síntoma y un trastorno digestivo habitual en personas que llevan una mala alimentación. La dieta para el estreñimiento será uno de los factores primordiales para hacer frente a esta problemática.
